X'inhu l-benefiċċju tal-peptidi tal-kollaġen?
Min kien jaħseb li xi ħaġa mill-għadam u l-ġilda kienet se ssir suppliment essenzjali? Qed nitkellmu dwar il-Kollaġen. Il-Kollaġen qed jintuża wkoll bħala trab u kapsuli, jew jekk inti fan tal-metodi Organiċi, tista' tipprova l-Brodi tal-Għadam. Hija proteina li taħdem ġewwa ġismek, u toħloq lilha nnifisha b'mod naturali ġewwa. Il-funzjoni ewlenija ta' dan il-Kollaġen f'ġismek hija li tgħin lill-ġilda tiegħek, ittejjeb is-saħħa tal-ġogi tiegħek, u tipprovdi ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa.
Iżda sfortunatament, bl-età, isir diffiċli għal ġismek biex joħloq dan il-Kollaġen b'mod naturali, għalhekk trid tiddependi fuq modi oħra biex tikseb din il-proteina vitali. Iva, qed taħseb, hux? Ikollok bżonn pilloli jew supplimenti oħra jekk tistaqsi kif se jgħinuk.
Kif tiddefinixxi l-peptidi tal-kollaġen f'termini sempliċi?
Kif tafu, dan il-kollaġen normali tal-annimali ma jistax jinħall fil-ġisem kollu. Għal dik ir-raġuni, jekk teħtieġ li l-Kollaġen jilħaq ġismek kollu, irid jitkisser f'biċċiet u partiċelli żgħar, jew tista' tgħid aċidi likwidi. Dawk is-supplimenti li tieħu f'forma likwida jew bħala pillola u trab għandhom aktar effett minn kwalunkwe ieħor.
Benefiċċji tal-Peptidi tal-Kollaġen
Il-Kollaġen Idrolizzat huwa l-aħjar għal ġismek għax jinħall malajr ħafna u jilħaq ġismek kollu, u għalhekk għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa. Il-Kollaġen Marin jiżgura saħħa tajba tal-ġilda u jżommha idratata. Il-kollaġen bovin huwa mod popolari u affordabbli biex tikseb peptidi tal-kollaġen.
Għandhom ħafna benefiċċji għas-saħħa, li wħud minnhom huma mogħtija hawn taħt:
1.Effettiv għas-Saħħa tal-Moħħ
2. Ċaħda ta' Responsabbiltà: mhux ħafna studji bassru li l-Użu tal-Kollaġen jista' Jsaħħaħ Direttament is-Saħħa tal-Moħħ. Iżda indirettament, jista'. Studji jgħidu li l-użu regolari tal-Kollaġen jista' jgħin lin-nies li qed ibatu minn disturbi mentali.
3. Studju ppubblikat f’The Journal of Cell Biology juri li peptide magħmul minn proteina tal-kollaġen jista’ jissalvagwardja l-moħħ mill-iskiżofrenija billi jinkoraġġixxi l-ħolqien ta’ konnessjonijiet bejn in-newroni, imsejħa sinapsi.
4.Jista' Jgħin fit-Telf tal-Piż
5. Ħafna jgħidu li l-użu tal-Kollaġen jista’ jgħinek titlef il-piż, imma huwa dan minnu? Għad m’hemm l-ebda studju li jappoġġja dawn l-ideat. Ix-xjentisti għadhom ma sabux konnessjoni ċara bejn il-Kollaġen u t-telf tal-piż, imma qed jibdew jinvestigawh aktar.
6. Ħafna mill-istudji huma żgħar u jsiru fuq l-annimali, u ħafna drabi jkunu dwar tipi speċifiċi ta' Collagen. Iva, jgħin fit-telf tal-piż, iżda mhux direttament b'modi oħra. It-taffija tal-uġigħ fil-ġogi tista' tagħmilha aktar faċli għan-nies biex jiċċaqalqu aktar. Jgħin ukoll lin-nies iħossuhom mimlijin għal aktar żmien, u għalhekk jieklu inqas.
7. Ittejjeb is-Saħħa tal-Ġilda
Il-kollaġen, bħall-kollaġen tal-baħar, huwa parti kbira mill-ġilda tiegħek. Jgħin biex il-ġilda tiegħek issir aktar soda u żżommha elastika u idratata.
Studji juru li l-peptidi jew is-supplimenti tal-kollaġen jistgħu jkunu l-arma sigrieta tiegħek. Li tieħu minn gramma sa 12 kuljum għal 4 sa 12-il ġimgħa (l-aktar nisa f'dawn l-istudji) jista' jtejjeb l-elastiċità u l-idratazzjoni tal-ġilda, u jagħmilha tidher inqas imkemmxa u niexfa.
8. Effettiv għall-Uġigħ fil-Ġogi
Il-kollaġen tal-ġisem jonqos b'mod naturali bl-età, u b'hekk jiżdied ir-riskju ta' problemi fil-ġogi bħall-osteoartrite. Studju wieħed fuq nies bl-osteoartrite wera li l-kollaġen tejjeb l-ebusija, iżda l-benefiċċji għall-uġigħ u l-moviment kienu inqas ċari.
Il-kollaġen żejjed jista' jgħin lil ġismek jipproduċi tiegħu stess, u potenzjalment iwassal għal tnaqqis fin-nefħa, ġogi aktar b'saħħithom, u inqas uġigħ.
9. Isaħħaħ l-Għadam Tiegħek
L-għadam tal-bniedem huwa magħmul l-aktar minn kollaġen, u dan jiddgħajjef bl-età. Madankollu, dan jagħmilhom aktar suxxettibbli għal ksur mill-osteoporożi, kundizzjoni fejn l-għadam jitlef id-densità tiegħu. Studji jissuġġerixxu li s-supplimenti tal-kollaġen inaqqsu dan it-tkissir, u potenzjalment jipprevjenu l-osteoporożi.
Għal kważi sena, ir-riċerkaturi osservaw lin-nisa jgħaddu mill-menopawża. Grupp wieħed irċieva kalċju u vitamina D b'5 grammi ta' kollaġen kuljum, filwaqt li grupp ieħor ħa biss kalċju u vitamina D. B'riżultat ta' dan, sabu li jaħdem l-aħjar għall-għadam.
10.Żid il-Massa tal-Muskoli
11.Peress li l-kollaġen huwa l-aktar proteina komuni fil-ġisem, huwa parti kbira mit-tessut tal-muskoli
12. Studju ta’ 12-il ġimgħa ttestja l-impatt tal-kollaġen fuq il-muskoli. Sitta u għoxrin raġel anzjan b’telf ta’ muskoli (sarkopenja) eżerċitaw u ħadu 15-il gramma ta’ kollaġen kuljum. Huma kisbu b’mod sinifikanti aktar muskoli u saħħa minn dawk li eżerċitaw mingħajr kollaġen.
13.Iżomm Qalbek B'Saħħitha
Ix-xjentisti jaħsbu li s-supplimenti tal-kollaġen inaqqsu ċ-ċans ta’ problemi tal-qalb. Meta ma jkollokx biżżejjed kollaġen, l-arterji tiegħek jistgħu jsiru iebsin u inqas elastiċi, u dan jista’ jwassal għal kundizzjoni msejħa aterosklerożi. Din tagħmel l-arterji tiegħek aktar dejqa u tista’ tikkawża attakki tal-qalb u puplesiji.
14.Agħmel l-Imsaren Tiegħek Aktar B’Saħħithom
Filwaqt li l-ebda studju ma jipprova dan s'issa, xi esperti tas-saħħa jgħidu li s-supplimenti tal-kollaġen jistgħu jgħinu bis-sindromu tal-musrana tnixxija, magħruf ukoll bħala permeabilità intestinali.
Ir-riċerka skopriet li persuni b'mard infjammatorju tal-musrana (IBD) għandhom żbilanċ fil-mod kif jiffurmaw u jitkissru l-fibri tal-kollaġen, li huwa marbut mal-infjammazzjoni.
Il-kollaġen huwa parti mit-tessut li jgħaqqad il-kolon u l-apparat diġestiv, għalhekk iż-żieda fil-livelli tal-kollaġen tista' tgħin lil ġismek ifejjaq aħjar.
15.Tajjeb għad-dwiefer u x-xagħar tiegħek
Jekk għandek problema bid-dwiefer ħżiena tiegħek jew xagħar li jaqa', ipprova uża l-kollaġeni bir-riċetta tat-tabib. Xi wħud jgħidu li l-ikel tal-kollaġen ħadem tajjeb għal problemi, bħal li jagħmel id-dwiefer tagħhom adattati u jaħdem għax-xagħar li jaqa'.
16.Irrestawra Saħħtek
Skont Angelone, il-kollaġen huwa l-“kolla” li żżomm ġismek intatt, peress li 30% tal-proteina tal-ġisem tinkludi l-kollaġen. Madankollu, tispjega hi, ġismek jibda jipproduċi inqas kollaġen ladarba tilħaq it-tletinijiet u l-erbgħinijiet tiegħek. Iż-żieda ta’ peptidi tal-kollaġen mad-dieta tiegħek tista’ tgħin biex tikkumpensa għal dak li ġismek jibda jonqos hekk kif tixjieħ u tappoġġja s-saħħa ġenerali tiegħek.
Konklużjoni
Il-kollaġen jappoġġja l-elastiċità tal-ġogi u l-ġilda tiegħek, fost affarijiet oħra. Ġismek jipproduċih b'mod naturali, u tista' wkoll teħodu. Jinstab f'xi ikel, imma tista' tixrobha jew tieħu supplimenti. Kun żgur biss li tagħżel marka affidabbli u ta' kwalità tajba għas-supplimenti tiegħek.
Mistoqsijiet Frekwenti
Liema Ikel fih aktar Collagen?
Jekk tistaqsi dwar l-aqwa sorsi għall-kollaġen, dawn ġeneralment jinkludu brodu tal-għadam, ġilda tat-tiġieġ, sardin tal-brodu tal-għadam tal-majjal, xorb mimli kollaġen, ħelu tal-gomma, u berries.
Il-brodu tal-għadam taċ-ċanga, l-għadam tat-tiġieġ, u l-qxur tal-bajd huma sorsi ta' Peptide b'ħafna kollaġeni.
Hemm xi effetti sekondarji mill-użu tal-kollaġen?
Għalkemm is-supplimenti tal-kollaġen ġeneralment huma sikuri bi ftit effetti sekondarji, ħafna minnhom fihom ingredjenti bħal ħut, frott tal-baħar, u bajd, li huma allerġeni komuni. Jekk inti allerġiku għal dawn l-ikel, l-aħjar li tevita supplimenti tal-kollaġen magħmula magħhom.
Nistgħu nieklu l-kollaġen kuljum?
Anke jekk doża żgħira ta' kollaġen għandha l-qawwa li tagħti spinta lil ġismek, ittejjeb ukoll is-saħħa tal-ġilda, tal-ġogi u tal-għadam. Madankollu, xorta tista' tuża aktar kollaġen peress li jaħdem l-aħjar għall-massa tal-muskoli u l-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek.
Ħafna riċerkaturi bassru li bejn 2.5 u 15-il gramma ta' kollaġen idrolizzat kuljum huwa tajjeb li jiġi kkunsmat.
X'inhi d-Differenza Bejn il-Kollaġen tat-Tip 2 u l-Peptidi Multi-Kollaġen?
Il-Kollaġen tat-Tip 2 (nattiv) huwa proteina li tinsab fil-qarquċa, fl-għadam, u f'tessuti konnettivi oħra kemm fl-annimali kif ukoll fil-bnedmin.
Il-Peptide tal-Kollaġen huwa nutrijent miġbur minn sorsi differenti bħal ġilda tal-ħanżir, saqajn tat-tiġieġ, qarquċa, u membrana tal-qoxra tal-bajd. Dan huwa differenti mill-kollaġen minn sors wieħed.